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夏はさっぱりと冷やして食べるとおいしいです 夏シーズンやつわりで食欲がないときにも おすすめな定番メニューです 材料 2人分 ナス 3本 おろし生姜 チューブでもok 少々 ねぎ 輪切り 適量 お好みで サラダ油 適量 A だし汁 300ml


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日持ちする野菜とほうれん草で簡単に作れる和の一品です 豆腐は大豆の力で栄養価が高いですし味にクセがないのでつわりの時も食べやすいですね 材料 2人分 絹ごし豆腐 丁 ほうれん草 束 人参 本 すりごま 25g さとう 大さじ2 みそ 小さじ2弱


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